Selfapy Online-Kurs: Stressprävention (psychologisch begleitet)

Selfapy bietet Ihnen Soforthilfe bei psychischen Belastungen. Mit Hilfe von Online-Kursen, die psychologisch begleitet werden, unterstützen wir Sie anonym & flexibel.
Was uns stresst, ist so individuell wie wir selbst. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und bieten Ihnen fundierte Übungen, um Ihren Stress zu bekämpfen.Der Stresskurs richtet sich an Menschen im Berufsleben, die den Stress in ihrem Alltag reduzieren wollen.

Tägliche Übungen:
Unsere Kurse sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Tägliche Übungen helfen Ihnen dabei, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Wöchentliche Psychologen Gespräche:
Sie werden während des gesamten Kurses von einem u nserer erfahrenen Psychologen begleitet. In wöchentlichen Gesprächen via Chat oder Telefon können Sie das neu Erlernte reflektieren oder einfach von Ihrer Stimmung berichten. Gemeinsam besprechen Sie Ihren Fortschritt.

Texte&Videos:
Ein weiteres Fundament des Kurses bildet die Psychoedukation. Erklärende Texte und Videos helfen Ihnen dabei, Ihre Erkrankung und die Behandlungsmaßnahmen besser zu verstehen. Dieses Verständnis hilft Ihnen bei der Krankheitsbewältigung und bei der Vermeidung eines Rückfalls.

Tägliche Übungen:
Der Selfapy Kurs wurde 2016 am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf getestet und als wirksam befunden. Prof. Dr. phil. Steffen Moritz, Professor für Klinische Neuropsychologie, leitete die unabhängige Studie. Es zeigte sich, dass der psychologisch begleitete Kurs die Symptome signifikant reduzieren konnte, vergleichbar zu einer traditionellen Psychotherapie.