Mineralstoffe und Spurenelemente

Mineralstoffe und Spurenelemente sind für deinen Körper essentiell und werden zum Überleben benötigt. Sie beeinflussen extrem viele Stoffwechselvorgänge in deinem Körper und tragen maßgeblich zu deiner Gesundheit bei. Die wichtigsten Mineralstoffe (Mengenelemente) kennen fast alle: Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium sowie Phosphor. Bei den Spurenelementen sieht es etwas anders aus und nur wenige wissen viel über: Chrom, Eisen, Fluorid, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen, Zink und Bor.

Viele Mineralstoffe und Spurenelemente kommen in Lebensmitteln wie Nüssen, Obst, Gemüse, in Hülsenfrüchten (Bohnen, Erbsen, Linsen) sowie Fleisch und Käse vor. Je nach Lebensmittel sind verschiedene Mineralien dominant oder eher unter repräsentiert. Weshalb es durch unsere Essgewohnheiten zu einem Mangel an Mineralstoffen und Spurenelementen kommen kann.

Mineralstoffe –Wechselwirkungen

Jedes Element wirkt im Körper an unterschiedlichen Stellen und ist oft abhängig von der Verfügbarkeit andere Elemente um seine Wirkung voll entfalten zu können. Ebenso kann eine zu hohe Dosierung eines Mineralstoffes die Aufnahme eines anderen hemmen.

Der Organismus ist dauerhaft bestrebt ein Gleichgewicht unter den Vitaminen und Mineralstoffen zu wahren. Überschüssige Stoffe werden ausgeschieden und notwendige, wenn möglich eingelagert oder gleich verstoffwechselt. Damit dieses komplexe System nicht aus den Fugen gerät, macht es nur in einzelnen Fällen wirklich Sinn, einen Mineralstoff oder Spurenelement in hochdosierter Reinform einzunehmen. Bei einem gravierenden Mangel der behoben werden muss oder einem deutlich erhöhten Bedarf, wäre dies notwendig.

Möchtest du deinen Körper täglich mit einer normalen und ausreichenden Menge an Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen, dann können dir Multimineralstoff Kapseln dabei helfen.

Mineralstoffe – Zusammensetzung beachten

In der Drogerie, Apotheke oder im Internet findest du eine Reihe an Mineralstoffen in Kapseln, die auch fast alle wichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten und teils für wenig Geld zu bekommen sind. Doch vorsichtig! Hier sollte man wirklich genauer hinschauen bzw. ist ein wenig Hintergrundwissen, über den menschlichen Stoffwechsel, und die einzelnen Stoffe notwendig, um die Spreu vom Weizen zu trennen.

Nehmen wir z.B. Eisen, ein wirklich wichtiger Stoff für den Körper der nicht im Mangelbereich liegen sollte, aber bei dem zu hohe oder auch teils als normal geltende Blutwerte sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Zu viel Eisen wirkt pro-oxidativ und fördert Entzündungen im Körper, erhöht das Risiko eines Herzinfarkts und kann Erosion der Magenschleimhaut sowie oxidative Schädigung von Lipidmembranen, Proteinen und DNA hervorrufen.(1) Hat man keinen nachgewiesenen Eisenmangel und die Werte sind noch im unteren Normbereich sollte man kein Eisen zuführen! Jedoch ist dieses Spurenelement in fast allen Mineralstoff Kapseln enthalten. Ebenso gibt es Mineralstoffe oder Spurenelemente, die bei fast keinem Menschen Mangelware sind, die sich bequem durch Nahrungsmittel decken lassen und deshalb auch nicht zusätzlich in einen Mineralstoffkomplex hineingehören. Dazu zählen für uns Calcium, Natrium, Phosphor und Kalium.

EAN: 4260626660200