Hamburg

fitbase – Wirbelsäulengymnastik Online (Präventionskurs § 20 SGB)

69,00 € *
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Inklusive Mehrwertsteuer

Ihr Online Präventionskurs für mehr Kraft und Beweglichkeit im Rücken
Sie fühlen sich verspannt? Ihr Rücken meldet sich mit Schmerzen? Der zertifizierte... mehr
Angebotsinformationen
Sie fühlen sich verspannt? Ihr Rücken meldet sich mit Schmerzen?

Der zertifizierte Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik online von fitbase kann Ihnen weiterhelfen und klärt auf: Was steckt hinter Rückenschmerzen? Weshalb verspannt Muskulatur und wie werde ich diese Verspannungen los? Was kann ich tun? Dieser Gesundheitskurs wirkt gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und schafft Ausgleich und Entspannung. In 8 Wochen erlangen Sie nicht nur Wissen, sondern darüber hinaus effektive Übungen rund um eine gesunde Wirbelsäule. Sie können direkt starten und verpassen dank einer Erinnerungsfunktion keine Einheit. Wählen Sie ganz flexibel wann und wo immer Sie den Kurs machen wollen.

Das bietet der Kurs:

Ist-Bestimmung Ihrer Rückengesundheit mit dem Rücken-Barometer zu Beginn und zum Ende des Kurses,

langfristiger Aufbau eines rückenfreundlichen Verhaltens,

Tipps & Tricks für effektives und richtiges Trainieren,

von Sportwissenschaftlern entwickelte und motivierend aufbereitete Inhalte zu Themen wie Anatomie und Aufbau des Rückens, gelassener Umgang mit Rückenschmerzen oder Bewegungsgewohnheiten im Alltag,

Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum,

über 40 videogestützte Übungen aus den Bereichen Workouts, Rückentraining und Entspannung,

von allen mobilen Endgeräten nutzbar.

Wir zeigen Ihnen praktische Rücken-Übungen, Workouts sowie vertonte Entspannungs-Übungen mithilfe von MP3 und Video. In bewegungs- und erlebnisorientierten Prozessen lernen Sie, ein rückenfreundliches Verhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Schritt für Schritt führen wir Sie an einen bewegten Lebensstil heran und zeigen Ihnen, wie einfach Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren.

Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
Dauer: 8 Kurseinheiten à 50 Minuten

Überregional verfügbar:
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Fitbase GmbH (Anbieter von Präventionskursen § 20 SGB)
Über uns

Fitbase wurde 2011 gegründet und ist ein Pionier in der Entwicklung von digitalen Präventionslösungen. Sämtliche Inhalte und Lösungen werden von einem interdisziplinären Experten Team intern entwickelt. Hierzu gehören neben zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Lösungen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen. Zudem engagiert sich fitbase in diversen (inter)nationalen Forschungsprojekten und kann so stets die neuesten Entwicklungen in ihre Lösungen einfließen lassen.


Kundenkontakt

040-28476233
Fitbase GmbH
Ruckteschellweg 8a
22089 Hamburg
Nach Kauf erhalten Sie noch am selben Tag... mehr
  • Nach Kauf erhalten Sie noch am selben Tag einen Gutschein-Code zur Online-Registrierung direkt beim Anbieter. Die Einlösbarkeit ist 3 Jahre ab Kauf gewährleistet. Pro Person ist nur ein Gutschein einlösbar.

    Den Kurs fitbase – Wirbelsäulengymnastik Online sollten Sie nicht durchführen, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen (fragen Sie im Zweifel bitte Ihren Arzt):
    Sie haben Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen.

    Auf jeden Fall sollten Sie bei der Ausführung des Kurses darauf achten, dass Sie eine körperliche Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen bei der Ausführung der Übungen vermeiden.
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