Hamburg

fitbase - Onlinekurs Stressbewältigung ink. Schlafcoaching (§ 20 SGB)

69,00 € *
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Inklusive Mehrwertsteuer

Ausgeruht und stressresistent – mit Stressbewältigungstraining und Schlafcoaching! Dauer: 8 Kurseinheiten à 50 Minuten
Fällt es Ihnen schwer, abends abzuschalten oder fühlen Sie sich morgens oft nicht energiegeladen... mehr
Angebotsinformationen
Fällt es Ihnen schwer, abends abzuschalten oder fühlen Sie sich morgens oft nicht energiegeladen für den Tag?

Mit dem zertifizierten fitbase Onlinekurs Stressbewältigung in 8 Wochen (8 Kurseinheiten à 50 Minuten) lernen Sie, körperliche und seelische Alltagsbelastungen zu identifizieren und reduzieren, um langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegenwirken. Im Rahmen des regenerativen Stressbewältigungsmanagements erfahren Sie, wie Sie mit mehr Bewegung Ihren Stress abbauen und durch klassische Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und Resilienz Ihren Alltag gelassener gestalten.

Abgerundet wird dieses Programm mit einem Exkurs zum Thema Schlaf. In diesem erhalten Sie Experten Tipps, die Sie zu einem erholsamen Schlaf führen, damit Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen schöpfen können. Lernen Sie mit diesem Kurs, wie Sie für mehr Entspannung in Ihrem Alltag sorgen und den Stress nicht an sich heranlassen.

Das bietet der Kurs:
• Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag und eine bessere Schlafqualität,
• interaktives Schlaftagebuch und Schlaftypen-Test,
• von einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelte Inhalte mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung,
• vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training,
• Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum,
• Video-Workouts und interaktive Tests,
• auf allen mobilen Endgeräten nutzbar.

In 8 interaktiven und unterhaltsamen Kurseinheiten erfahren Sie, wie Sie Ihren Alltag aktiv und entspannt gestalten können, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Sie erlernen Techniken, die auf Ihre Situation abgestimmt sind, um das Entstehen von Stress zu vermeiden. Quizfragen, angeleitete Meditationsübungen, vertonte Entspannungs- und Bewegungsübungen, Selbst-Management und Workouts bieten viel Abwechslung im Kurs.

Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet

Verfügbar in:
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Ruckteschellweg 8a
22089 Hamburg
040-28476233
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Fitbase GmbH (Anbieter von Präventionskursen § 20 SGB)
Über uns

Fitbase wurde 2011 gegründet und ist ein Pionier in der Entwicklung von digitalen Präventionslösungen. Sämtliche Inhalte und Lösungen werden von einem interdisziplinären Experten Team intern entwickelt. Hierzu gehören neben zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Lösungen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen. Zudem engagiert sich fitbase in diversen (inter)nationalen Forschungsprojekten und kann so stets die neuesten Entwicklungen in ihre Lösungen einfließen lassen.


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    Den fitbase - Onlinekurskurs Stressbewältigung und Entspannung in 8 Wochen sollten Sie nicht durchführen, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen (fragen Sie im Zweifel bitte Ihren Arzt):
    Sie befinden sich zurzeit oder befanden sich innerhalb der letzten sechs Monate in psychotherapeutischer Behandlung oder
    Sie leiden an einer psychischen Krankheit.
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