Hamburg

fitbase - Online Rückenschule (Präventionskurs § 20 SGB)

69,00 € *
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Inklusive Mehrwertsteuer

Endlich schmerzfrei durchs Leben – Befreien Sie sich und Ihren Rücken!
Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen vor dem PC? Mangelnde Bewegung, eine ungesunde... mehr
Angebotsinformationen
Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen vor dem PC? Mangelnde Bewegung, eine ungesunde Rückenhaltung oder Stress können Treiber dafür sein. Wie Sie mit einfachen Maßnahmen entgegenwirken können, lernen Sie in unserem zertifizierten Onlinekurs.

Unsere Online-Rückenschule verfolgt den ganzheitlichen Ansatz der „Neuen Rückenschule“ nach KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulen). Dem biopsychosozialen Modell folgend, werden sowohl psychische (z.B. Stress) als auch körperliche Faktoren (z.B. Fehlbelastungen) berücksichtigt.

Das bietet der Kurs:
• Ist-Bestimmung Ihrer Rückengesundheit mit dem Rücken-Barometer zu Beginn und zum Ende des Kurses,
• langfristiger Aufbau eines rücken freundlichen Verhaltens,
• Stärkung physischer und psychosozialer Ressourcen zur nachhaltigen Integration in den Alltag,
• entwickelt nach den Anforderungen der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) von einem Team aus • Physiotherapeuten, Gesundheitswissenschaftlern und Psychologen,
• Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum,
• praktische Rückenübungen, Workouts, interaktive Tests sowie vertonte Entspannungs-Übungen mit MP3 und Video,
von allen mobilen Endgeräten nutzbar.

Wir zeigen Ihnen praktische Rücken-Übungen, Workouts sowie vertonte Entspannungs-Übungen mithilfe von MP3 und Video. In bewegungs- und erlebnisorientierten Prozessen lernen Sie, ein Rücken freundliches Verhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Wir führen Sie an einen bewegten Lebensstil heran, indem Sie Ihre individuellen physischen und psychosozialen Ressourcen kennenlernen, anwenden und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.

Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
Dauer: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten


Verfügbar in:
Hamburg
Ruckteschellweg 8a
22089 Hamburg
040-28476233
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Fitbase GmbH (Anbieter von Präventionskursen § 20 SGB)
Über uns

Fitbase wurde 2011 gegründet und ist ein Pionier in der Entwicklung von digitalen Präventionslösungen. Sämtliche Inhalte und Lösungen werden von einem interdisziplinären Experten Team intern entwickelt. Hierzu gehören neben zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Lösungen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen. Zudem engagiert sich fitbase in diversen (inter)nationalen Forschungsprojekten und kann so stets die neuesten Entwicklungen in ihre Lösungen einfließen lassen.


Kundenkontakt

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  • Nach Kauf erhalten Sie noch am selben Tag einen Gutschein-Code zur Online-Registrierung direkt beim Anbieter. Die Einlösbarkeit ist 3 Jahre ab Kauf gewährleistet. Pro Person ist nur ein Gutschein einlösbar.

    Den Kurs fitbase – Online-Rückenschule sollten Sie nicht durchführen, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen (fragen Sie im Zweifel bitte Ihren Arzt):
    Sie haben Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen.
    Auf jeden Fall sollten Sie bei der Ausführung des Kurses darauf achten, dass Sie eine körperliche Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen bei der Ausführung der Übungen vermeiden.
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