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Yoga (Präventionskurs § 20 SGB)

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Vinyasa Yoga
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„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt.
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