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Online-Ernährungsberatung

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102,35 € *

Inklusive Mehrwertsteuer

Ernährungsberatung mit Auswertung des Ernährungsverhaltens, telefonischem Coaching, einem individuellem Ernährungsplan und Rezeptvorschlägen
Du bist, was Du isst! Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund zu bleiben,... mehr
Angebotsinformationen
Du bist, was Du isst!

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund zu bleiben, sein Gewicht zu halten oder abzunehmen. Was ist jedoch eine gesunde ausgewogene Ernährung? Was braucht mein Körper, um leistungsfähig zu sein? Du erhälst eine Ernährungsberatung mit Auswertung Deines Ernährungsverhaltens, persönlichen Coaching, einem individuellen Ernährungsplan und Rezeptvorschlägen.

Meine 10 Ernährungsregeln

1. Proteine in jeder Mahlzeit, also morgens, mittags, abends eine eiweißreiche Komponente auf dem Teller: Quark, Käse, Fleisch, Fisch, Ei, Hülsenfrüchte etc.

2. Jeden Tag Omega 3: Achte darauf, jeden Tag Omega 3 zu Dir zu nehmen, also z. B. über Fisch, Leinöl, Walnüsse, Avocado oder Ei.

3. Richtige Kohlenhydrate essen: Auch Gemüse enthält Kohlenhydrate, aber eben die guten mit hohem Ballaststoffanteil.

4. Mehr Gemüse als Obst, denn zu viel Fructose ist nicht gut.

5. Mit dem Essen aufhören, sobald das erste Sättigungsgefühl eingetreten ist. Wenn das nicht geht, sich nur einen Teller nehmen und nicht nachschlagen.

6. Gut kauen, denn die Verdauung beginnt im Mund. Kohlenhydrate werden bereits im Mund gespalten und der Speichel ist wichtig, um den Nahrungsbrei im Magen zu zerkleinern.

7. Genug trinken. 1,5–2 l am Tag, an Trainingstagen 0,5-1 l mehr – Wasser ist wichtig für die Verdauung und den Stoffwechsel.

8. Gewicht mindestens einmal die Woche kontrollieren. Es ist leichter, 1-2 kg wieder abzunehmen als 5 oder 10 kg.

9. Wer abnehmen möchte, sollte 2-3 mal am Tag essen und zwischen den Mahlzeiten die Pausen einhalten. Das reguliert den Insulinspiegel und steigert die Fettverbrennung.

10. So wenig wie möglich und so viel wie nötig essen. Du wirst Dich wundern, wie wenig der Körper eigentlich braucht.
Verfügbar in:
Neusäß
Kirchbergstraße 2
86356 Neusäß
0821-4088622
http://www.bodybalance-renate.de Webseite ansehen
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BODYBALANCE RENATE
Über uns
Renate Dumreicher alias "BodyBalance Renate" ist Personaltrainerin, Beckenboden-Kursleiterin und Ernährungsberaterin aus Neusäß bei Augsburg.



Mit der Ausgangsbeschränkung während der Corona-Pandemie gewann das Online-Personaltraining mehr an Bedeutung, so dass sie ihr Angebot um digitale Workouts erweiterte.

Egal ob ein Ganzkörpertraining, um fit und gesund zu bleiben, ein Beckenbodentraining oder Schwangerschaftsgymnastik - das Training ist individuell auf die Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten.

In einem kurzen Kennenlern-Telefonat werden die Bedürfnisse besprochen und das Training abgestimmt. So kann ein Training 1:1 auch online stattfinden. Der Fokus liegt auf der richtigen Ausführung der Übungen und das Erreichen der persönlichen Ziele.

Kundenkontakt

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Nach Kauf erhalten Sie einen Link zum... mehr
  • Nach Kauf erhalten Sie einen Link zum Download des Gutscheines und des Kaufnachweises. Der gekaufte Gutschein ist zwingend beim Anbieter bei Inanspruchnahme der Dienstleistung vorzulegen. Die Einlösbarkeit ist 3 Jahre ab Kauf gewährleistet. Pro Person ist nur ein Gutschein einlösbar.
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